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    老君爐藤黃健骨丸小科普:驚蟄節氣健脾養胃,舒展身心!
    發布日期:2023/3/3 發布人:管理員

    朋友們

    我是小君


    3月6日是驚蟄節氣,

    驚蟄,又名“啟蟄”,

    是二十四節氣中的第三個節氣。

    驚蟄之后蟄伏的昆蟲開始蘇醒,草木也就正式開始發芽,人體的筋脈也才會完全舒展,因寒而筋脈收斂出現的頸肩腰腿痛會有所緩解。

    現代人因喜寒涼、過于喜食甜膩厚味,大多脾胃不好,身體寒濕重,加之雨水之后,外濕會越來越重,因此強健脾胃非常迫切!



    脾胃四怕


    日常養生保健要謹記脾胃有四怕:

    01


    一怕冷

    人們說,十人九胃,十胃九寒。就是說,十個人中有九個人有胃病,十個胃病患者中有九個是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害,十分重要。

    02


    二怕濕

    五運六氣中,在天為濕,在地為土,在人為脾,故脾主濕。脾屬陰,最容易受濕邪損傷,如果脾為濕邪所困,脾氣不升,胃氣難降,脾胃就會出現問題。濕為寒邪,對人危害很大。

    03


    三怕甜

    脾怕甜,胃怕涼。甜膩,特別是濃度大的糖水,使人容易產生濕氣,脾則怕濕,因此甜食要少吃。還有人說,癌細胞最喜歡糖。所以癌癥患者還是盡量少吃糖或者不吃糖。

    04


    四怕撐

    不能吃得太飽,此外,適當多運動,多吃素,少憂愁等,都是保護脾胃的不二法門。這兩個方面都注意到了,你的脾胃就會逐步好起來。



    自查脾胃


    通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態,也能看出脾胃問題,不妨對照自查。

    01


    臉色是否發黃

    一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香、飯后肚子發脹、有腹瀉或便溏癥狀。

    如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成“萎黃”,即臉頰發黃、消瘦枯萎,這是因為脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養造成的。

    02


    鼻頭是否暗淡

    用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。

    如果鼻頭發紅是脾胃有熱證,表現為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

    03


    口唇是否無血色、干燥

    脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說,如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。

    04


    睡覺時是否流口水

    一個人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞咽和消化,也會老老實實待在口腔里,不會溢出。

    一旦脾氣虛弱,“涎”就不聽話了,睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水,可從健脾入手,進行調理。

    05


    是否便秘或便溏

    正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘或便溏。

    06


    睡眠是否不好

    古語講,“胃不和,臥不安”。脾胃不好的人,睡眠質量也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

    07


    精神狀態是否不佳

    脾胃運化失常,容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反,脾胃健運,能讓大腦得到滋養,就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

    驚蟄節氣后

    要注意調養脾胃、養護肝臟哦

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